Daca ar trebui sa aleg un singur cuvant care ma reprezinta, optimist este cel mai potrivit. Cumva, indiferent de situatiile in care am fost de-a lungul anilor, am stiut ca totul se va rezolva asa cum trebuie.
Si chiar si atunci cand ma indoiam de faptul ca lucrurile se vor aseza, am incercat sa vad mereu partea buna a situatiei pe care o traiam. Iar asta m-a ajutat enorm sa trec mai usor prin momentele dificile. Faptul ca am reusit sa gandesc pozitiv a fost salvarea mea de nenumarate ori.
Gandirea pozitiva, superputerea noastra
Gandirea pozitiva este, cel mai probabil, o superputere pe care noi oamenii o putem dezvolta de-a lungul vietii. O superputere care ne poate transforma in totalitate. Iar primul pas pe care il ai de facut, atunci cand vrei sa adopti acest obicei, este sa-ti constientizezi gandurile. Sa observi ori de cate ori incepi sa gandesti negativ si sa intelegi ca ai puterea sa-ti schimbi gandurile. Sa opresti torentul gandurilor, ori de cate ori te invadeaza, sa “apesi butonul de stop”. Stiu ca pare greu la inceput, dar este un exercitiu pe care ti-l recomand sa-l faci. In momentul in care ai sa reusesti, ai sa intelegi cat de mare este aceasta putere.
CITESTE SI: 3 OBICEIURI SIMPLE CARE MA AJUTA SA AM O STARE DE BINE
Recunostinta, cel mai puternic drog din lume
Cred cu tarie cu nu poti sa fii optimist fara sa fii recunoscator. Cele doua merg impreuna, mana-n mana, toata viata. Este dovedit stiintific faptul ca persoanele care practica recunostina sunt mult mai optimiste. Se si spune ca recunostinta este cel mai puternic drog din lume.
Iar pentru a invata sa fii recunoscator tot ce ai de facut este sa enumeri zi de zi (dimineata cand te trezesti sau seara la culcare) trei motive pentru care esti recunoscator. Si poate ca la inceput o sa ti se para lipsit de sens, mie cel putin asa mi s-a parut. Dar cu timpul ai sa vezi cat de mult iti schimba perspectiva acest obicei atat de marunt. “Apreciaza totul, chiar si lucrurile obisnuite. Mai ales lucrurile obisnuite”, spunea Pema Chodron si mi se pare ca prin aceste cuvinte a redat exact cat de simplu este sa fim recunoscatori.
Jay Shetty a dedicat Recunostintei un intreg capitol in cartea sa “Gandeste ca un calugar” (care pe care va recomand s-o cititi, mai ales daca sunteti la inceput de drum). “Cand iti incepi ziua cu recunstinta, esti deschi ocaziilor, nu obstacolelor. Esti atras spre creativitate, nu spre nemtumire. Descoperi modalitati noi de a evolua, in loc sa cazi prada gandurilor negative”, spune Jay in cartea sa.
CITESTE SI: CUM M-A AJUTAT MEDITATIA SA-MI INVING ANXIETATEA SI STARILE DE AGITATIE
Suntem suma celor 5 persoane cu care ne petrecem cel mai mult timp
Tin minte ca atunci cand am citit acest lucru, cu multi ani in urma, am ramas surprinsa si mi-am zis ca e o exagerare. Dar dupa o vreme am realizat ca fix asa e. Jim Rohn sustine ca persoanele cu care ne petrecem cel mai mult timp ne influenteaza mult mai mult decat ne imaginam. Preluam de la expresiile verbale, mimica, gesturi, pana la modul de gandire. Daca ne petrecem timpul cu persoane empatice, optimiste, pline de viata, dispuse sa vada binele din viata lor, asa ajungem si noi sa fim asa. Dar daca cei mai multi prieteni sunt pesimisti, neincrezatori, mereu nemultumiti si care vad totul intr-o lumina negativa si tu, la randul tau, vei ajunge sa adopti aceste convingeri. Asa ca, mare atentie la oamenii cu care decizi sa-ti petreci timpul. Inconjoare-te de persoane deschise, dispuse sa te sustina si sa te incurajeze, oameni care te inspira sa fii mai bun.
Ca o concluzie, as putea spune ca a fi optimist nu inseamna sa fii mereu fericit (si eu am foarte multe zile in care nu sunt deloc asa) sau sa-ti ignori problemele. Insa pot spune ca optimismul m-a invatat sa abordez viata cu incredere in capacitatea mea de a face fata provocarilor (pe care inevitabil le avem indiferent de varsta, statut social, job etc). Dar prin practicarea constanta a acestor mici obiceiuri reusesc sa am mereu o atitudine pozitiva si o stare de bine.
Articole pe aceeasi tema:
3 produse accesibile de skincare care chiar au dat rezultate pe tenul meu
Fericirea, unde o gasesti si cine e responsabil pentru ea
Schimba perspectiva, probabil cea mai buna solutie atunci cand ai probleme fara rezolvare
3 obiceiuri simple pe care le-am adoptat pentru o stare de bine. Afla ce m-a scapat de anxietate!
